ДОРОГИЕ МОИ, КАК МНОГО ЛЕТ НАЗАД Я НЕ ЗАБОТИЛАСЬ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ И ПИТАНИИ.
ОЙ, ДА КАК Я ТОЛЬКО ПОДВЕРНУЛАСЬ ПОД РУКУ – ВСЕ ПУЗЫРЯЩЕЕСЯ, ЖИРНОЕ И СЛАДКОЕ УЛЕТАЛО ПРЯМИКОМ В ЖЕЛУДОК.
НО ВОТ С ВОЗРАСТОМ И ВОЛОСАМИ, КОТОРЫЕ Я ТЕПЕРЬ КРАСИВО ОКРАШИВАЮ, ПРИШЛО ПОНИМАНИЕ, ЧТО МОЕ ЗДОРОВЬЕ – ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ, ЧТО У МЕНЯ ЕСТЬ.
И КОГДА ДОКТОР СКАЗАЛ МНЕ, ЧТО У МЕНЯ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА, Я РЕШИЛА, ЧТО НАДО ЧТО-ТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СДЕЛАТЬ.
И ВОТ, КОГДА Я УСЛЫШАЛА О ДИЕТЕ ДЮКАНА, Я РЕШИЛА ПОПРОБОВАТЬ ЕЕ НА СЕБЕ.
И У МЕНЯ ЕСТЬ ДЛЯ ВАС ПАРА СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ Я СОБИРАЮСЬ ПОДЕЛИТЬСЯ В ЭТОЙ СТАТЬЕ!
ДАЛЕЕ…
Узнайте, как диета дюкана может помочь контролировать сахарный диабет 2 типа. План питания, меню и советы – все здесь! Будьте здоровы и счастливы!
Диета дюкана при сахарном диабете 2
Сахарный диабет 2 типа – заболевание, которое требует особого подхода к питанию. Помимо лекарственной терапии, очень важно контролировать уровень глюкозы в крови через правильное питание. Одним из распространенных подходов к диетологии при сахарном диабете является диета дюкана.
Что такое диета дюкана?
Диета дюкана – это методика питания, созданная французским диетологом Пьером Дюканом. Ее основная идея заключается в том, чтобы ограничить потребление углеводов и жиров, а увеличить потребление белков. При этом питание должно быть разнообразным, а рацион составлен таким образом, чтобы человек быстро насытился и не чувствовал голода.
Принципы диеты дюкана при сахарном диабете 2
Для пациентов с сахарным диабетом 2 типа, диета дюкана может быть полезна, так как она позволяет контролировать уровень глюкозы в крови. Существуют следующие принципы диеты дюкана, которые необходимо учитывать при ее использовании в лечении сахарного диабета:
– Уменьшение потребления углеводов. Для пациентов с сахарным диабетом 2 типа, углеводы являются основным источником глюкозы в крови. Поэтому, диета дюкана рекомендует ограничить потребление углеводов до 50-70 грамм в день.
– Увеличение потребления белков. Белки являются важным источником энергии, а также помогают уменьшить жировые отложения в организме. В диете дюкана рекомендуется потреблять белки в количестве не менее 1,2-1,5 грамм на 1 кг веса тела.
– Ограничение потребления жиров. Жиры являются источником энергии, однако, их потребление необходимо ограничивать, так как это может привести к увеличению уровня холестерина в крови. В диете дюкана рекомендуется ограничить потребление жиров до 30% от общего количества калорий.
– Потребление большого количества овощей и фруктов. Овощи и фрукты являются источником витаминов и минералов, а также пищевых волокон. В диете дюкана рекомендуется потреблять не менее 5 порций овощей и фруктов в день.
Примерный рацион диеты дюкана при сахарном диабете 2
Примерный рацион диеты дюкана при сахарном диабете 2 может выглядеть следующим образом:
– Завтрак: яйца, овсянка, зеленый чай.
– Полдник: яблоко.
– Обед: куриная грудка, овощной салат, гречневая каша.
– Полдник: греческий йогурт, орехи.
– Ужин: креветки, грибы, овощной салат.
Выводы
Диета дюкана при сахарном диабете 2 типа может быть полезной, так как она позволяет контролировать уровень глюкозы в крови через контроль потребления углеводов и жиров, а также увеличение потребления белков и овощей и фруктов. Однако, перед началом использования диеты всегда необходимо проконсультироваться с диетологом и эндокринологом.
https://thequantitysurveyor.com/question/как-сделать-чернику-форте/
https://xn--80aaacesq6cjtj6c.xn--p1ai/advert/кто-чудом-восстановил-зрение-tyuvb/
https://phaiyai.go.th/question/восстановлении-зрения-с-помощью-меда/
