ПРИВЕТСТВУЮ ВСЕХ, КТО НЕ СДАЁТСЯ И ПРОДОЛЖАЕТ БОРОТЬСЯ С ДИАБЕТОМ!
МЕНЯ ЗОВУТ НАДЕЖДА, И Я ЗНАЮ, КАК ТРУДНО ПРИХОДИТСЯ СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ, ОСОБЕННО КОГДА НА СТОЛЕ ОБЫЧНО ЛЕЖАТ ЗАПРЕТНЫЕ ФРУКТЫ И СЛАДОСТИ.
НО НЕ ОТЧАИВАЙТЕСЬ!
СЕГОДНЯ Я РАССКАЖУ ВАМ О ДИЕТЕ 9 СТОЛ, КОТОРАЯ ПОМОГАЕТ КОНТРОЛИРОВАТЬ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ И ПРИ ЭТОМ НЕ ОСТАВЛЯЕТ ВАС ГОЛОДНЫМИ И НЕСЧАСТНЫМИ.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ, И Я ОБЕЩАЮ, ЧТО ВЫ НАЙДЁТЕ МНОЖЕСТВО ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ И РЕЦЕПТОВ ДЛЯ СВОЕЙ КУХНИ!
СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Изучите диету 9 стол при сахарном диабете 2 типа, чтобы улучшить здоровье. Наше руководство поможет вам понять, как контролировать уровень сахара в крови, уменьшить риск осложнений и наслаждаться вкусной едой.
Диета 9 стол при сахарном диабете 2 типа
Сахарный диабет 2 типа – это расстройство обмена веществ, которое обусловлено нарушением функций поджелудочной железы. При этой форме диабета организм не в состоянии использовать инсулин – гормон, который обеспечивает перевод глюкозы в клетки, поэтому сахар начинает накапливаться в крови, вызывая различные заболевания.
Одним из ключевых моментов в лечении сахарного диабета является правильное питание. Для большинства людей, страдающих от этого заболевания, рекомендуется диета 9 стол, которая предусматривает ограничение потребления углеводов и жиров, а также увеличение количества белков.
Основные принципы диеты 9 стол при сахарном диабете 2 типа
1. Ограничение потребления углеводов – основного источника энергии для организма. Рацион должен быть сбалансирован и содержать в себе не более 300 г углеводов в день.
2. Увеличение потребления белков и жира как второстепенного источника энергии. Рацион должен содержать не менее 100 г белка и не более 80 г жира в день.
3. Увеличение потребления клетчатки и пищевых волокон. Эти вещества помогают уменьшить уровень сахара в крови.
4. Ограничение потребления соли, алкоголя и курения. Эти вещества негативно влияют на состояние организма и могут ухудшить течение заболевания.
Что можно есть
1. Белковые продукты – мясо, рыба, яйца, творог, молоко и сыр.
2. Овощи – брокколи, капуста, цветная капуста, огурцы, помидоры, зеленый горошек, лук, чеснок, бобы.
3. Фрукты – яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, лимоны, мандарины, клубника.
4. Крупы – гречка, овсянка, ячневая каша.
Что нельзя есть
1. Сахар и сладости – конфеты, печенье, торты, мармелад, варенье.
2. Мучные изделия – хлеб, булочки, пироги, паста.
3. Газированные напитки – кола, лимонады, фанта.
4. Животные жиры – сало, майонез, маргарин.
Примерное меню на неделю
1. Завтрак – овсянка на молоке, яйцо, черный хлеб.
2. Обед – салат из свежей капусты, отварная рыба, каша гречневая.
3. Ужин – суп из овощей, куриное филе на гриле, квашеная капуста.
4. Завтрак – омлет из трех яиц, черный хлеб, салат из огурцов.
5. Обед – говядина на пару, зеленые бобы, овсяная каша.
6. Ужин – куриный суп, отварная рыба, свежие овощи.
7. Завтрак – овсяная каша на молоке, кусок сыра, чай.
Заключение
Сахарный диабет 2 типа – это серьезное заболевание, которое требует внимательного и ответственного отношения к своему здоровью. Диета 9 стол при сахарном диабете 2 типа является одним из важнейших компонентов лечения этого заболевания. Следуя принципам этой диеты, можно значительно уменьшить уровень сахара в крови и улучшить свое здоровье в целом. Кроме того, следование этой диете способствует снижению веса, что также является важным фактором в лечении сахарного диабета.
https://telegra.ph/Pochki-ehto-zhelezy-vnutrennej-sekrecii-10-31
https://telegra.ph/Kogda-stoit-udalyat-kamni-v-pochkah-10-31
https://telegra.ph/Ostraya-bol-v-pochkah-chem-snyat-10-31
