КАК ГОВОРИТСЯ, “ЛЕЧИТЬСЯ НАДО ВЕСЕЛО”!
И МЫ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОДТВЕРДИТЬ ЭТУ МУДРОСТЬ.
ЕСЛИ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО ВАША ПЕЧЕНЬ НЕМНОГО ПЕРЕГРУЖЕНА ПОСЛЕ УИК-ЭНДА ПОЛНОГО НЕУЕМНОЙ ЖИЗНИ, НЕ ПАНИКУЙТЕ!
ВМЕСТО ТОГО, ЧТОБЫ ПРЯТАТЬСЯ В УГОЛКЕ И ЖДАТЬ, ПОКА ОРГАНИЗМ ОТКАЛИБРУЕТСЯ САМ ПО СЕБЕ, ПОЧЕМУ БЫ НЕ ВКЛЮЧИТЬ В СВОЙ РЕЖИМ ЙОГУ?
В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ РАССКАЖЕМ О ТОМ, КАК ПРОСТЫЕ ПОЗЫ МОГУТ ПОМОЧЬ ВАМ ВОССТАНОВИТЬ ВАШУ ПЕЧЕНЬ И ОТВЕДАТЬ НОВЫЕ ОЩУЩЕНИЯ ОТ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ.
СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ
Йога для восстановления печени – простые упражнения йоги, которые помогут вам улучшить работу печени и восстановить ее здоровое состояние.
Йога для восстановления печени
Печень является одним из самых важных органов человеческого тела. Она выполняет множество функций, таких как очищение крови, утилизация токсинов и нормализация уровня гормонов. Однако, многие факторы могут оказывать отрицательное воздействие на печень, такие как алкоголь, диеты с высоким содержанием жира, стресс и т.д. В данной статье мы рассмотрим, как йога может помочь в восстановлении здоровья печени.
1. Йога-дыхание (пранаяма)
Пранаяма – это упражнения дыхания, которые помогают улучшить кровообращение и уменьшить стресс. Дыхание – это основа жизни, и правильное дыхание важно для здоровья печени. Регулярные практики пранаямы могут помочь уменьшить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
Простое упражнение, которое можно сделать дома – это “Шванасана” или “Поза собаки”. Для выполнения этого упражнения нужно стать на колени и руки, далее вытянуть ноги и поднять ягодицы вверх. Затем нужно медленно вдохнуть и выдохнуть через нос на протяжении 5-7 раз.
2. Йога-позы (асаны)
В йоге существует множество поз, которые могут помочь в восстановлении здоровья печени. Вот некоторые из них:
– Поза “Навасана” или “Поза корабля”: лежа на животе, нужно поднять ноги и руки вверх, при этом держа ноги и руки прямо. Эта поза помогает укрепить мышцы живота и улучшить кровообращение в органах брюшной полости.
– Поза “Уттханападасана” или “Поза поднятых ног”: лежа на спине, нужно поднять ноги и держать их в вертикальном положении. Эта поза помогает улучшить кровообращение в органах брюшной полости и укрепить мышцы живота.
– Поза “Паривритта Триконасана” или “Повернутый треугольник”: стоя на одной ноге, нужно повернуть корпус в сторону противоположной ноге и дотронуться до пола рукой. Эта поза помогает улучшить кровообращение в органах брюшной полости и уменьшить уровень стресса.
3. Медитация
Медитация – это состояние покоя, которое помогает улучшить уровень стресса и укрепить иммунную систему. Чтобы начать медитировать, нужно выбрать удобное место, сидеть в удобной позе и сосредоточиться на дыхании. Медитация помогает снизить уровень стресса, что в свою очередь может улучшить здоровье печени.
4. Здоровый образ жизни
Помимо йоги, здоровый образ жизни также является важным фактором для восстановления здоровья печени. Надо отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, следить за питанием и заняться спортом.
Вывод
Йога – это эффективный способ восстановления здоровья печени. Упражнения дыхания, йога-позы, медитация и здоровый образ жизни – все это помогает улучшить кровообращение, снизить уровень стресса и укрепить иммунную систему. Регулярные практики йоги могут помочь восстановить здоровье печени и улучшить общее самочувствие.
https://universidadteologicadecapellania.com/grupos/симптомы-заболеваний-печени-и-желчев
https://anestesiologosvalencia.com/grupos/препараты-для-восстановления-печени-3883
https://idrive-ng.com/groups/печень-киста-как-лечить/info/
