ДОРОГИЕ МОИ ПОДРУГИ, ДЕЛО В ТОМ, ЧТО Я УЖЕ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ НАХОДИЛАСЬ В СОСТОЯНИИ, КОГДА КАЖДЫЙ РАЗ МНЕ КАЗАЛОСЬ, ЧТО Я НАХОЖУСЬ В ЗАТОПЛЕННОМ ПОДВАЛЕ – ПРИЛИВЫ ВО ВРЕМЯ КЛИМАКСА.
НО Я НЕ СДАЮСЬ!
Я – ОПЫТНЫЙ ВРАЧ С БОЛЬШИМ БАГАЖОМ ЗНАНИЙ, И Я ЗНАЮ, КАК СПРАВИТЬСЯ С ЭТОЙ ПРОБЛЕМОЙ, КОТОРАЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МОЖЕТ ПОДОРВАТЬ НАШЕ ЗДОРОВЬЕ И НАСТРОЕНИЕ.
В ЭТОЙ СТАТЬЕ Я ПОДЕЛЮСЬ С ВАМИ ТАЙНАМИ И СОВЕТАМИ, КОТОРЫЕ ПОМОГЛИ МНЕ ПРЕОДОЛЕТЬ ЭТУ ГРОЗНУЮ БУРЮ, И ОСТАВАТЬСЯ НА ПЛАВУ.
ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ, И ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК СОХРАНИТЬ СВОЮ ГРУДЬ НАД ВОДОЙ!
УЗНАЙ КАК
Узнайте, как справиться с приливами во время климакса. Советы и рекомендации для улучшения качества жизни в период менопаузы.
Как справляться с приливами во время климакса
Климакс – это естественный переходный период в жизни женщины, который связан со снижением уровня гормонов. Один из самых распространенных симптомов климакса – это приливы. Они являются результатом изменения уровня эстрогена и приводят к резкому появлению жара, потливости и дискомфорта. Несмотря на то, что приливы могут быть очень неприятными, существуют много способов, которые помогут справиться с ними.
Измените свой образ жизни
Один из наиболее распространенных способов борьбы с приливами – это изменение образа жизни. Во-первых, стоит избегать курения и употребления алкоголя, которые могут усугубить симптомы. Во-вторых, следует избегать острой, жирной и пряной пищи, а также крахмалистых продуктов, которые могут вызывать приливы. В-третьих, стабильный вес помогает улучшить сон, что важно для снижения частоты приливов.
Попробуйте натуральные средства
Существует множество натуральных средств, которые могут помочь справиться с приливами. Например, растительные препараты, такие как соевые изофлавоны, могут снизить частоту приливов. Также, фитоэстрогены, которые содержатся в некоторых растениях, могут помочь справиться с симптомами климакса. К ним относятся более известные продукты, такие как красный клевер, лигуструм и женьшень. Но не забывайте о том, что эти средства не должны приниматься без консультации с врачом.
Освежите свои чувства
Освежите свои чувства, используя прохладный душ или вентилятор для создания прохладного воздуха. Также, стоит рассмотреть использование прохладных компрессов на шее или запястье, чтобы снизить температуру тела. Применение этих средств может помочь в снижении частоты приливов и уменьшении их продолжительности.
Займитесь физическими упражнениями
Физические упражнения могут помочь справиться с приливами и улучшить общее самочувствие. Некоторые из наиболее эффективных упражнений – это йога, танцы и плавание. Они помогут улучшить кровообращение и снизить стресс, что может помочь в борьбе с приливами.
Посетите врача
Если приливы носят хронический характер, то необходимо обратиться к врачу. Он может назначить лекарства, которые помогут снизить частоту приливов. Однако, не стоит самолечиться без консультации врача, так как некоторые лекарства могут иметь побочные эффекты.
Вывод
Приливы – это нормальный симптом климакса, который может быть очень неприятным. Однако, следуя простым советам, можно справиться с этими симптомами. Изменение образа жизни, натуральные средства, физические упражнения и визит к врачу – все это может помочь справиться с приливами и улучшить качество жизни в период климакса.
https://www.seshatlibrary.com/groupes/диета-сыроедение-для-похудения-меню
https://intellectualcoitus.com/groups/правда-если-пить-много-воды-то-можно-по/info/
https://intellectualcoitus.com/groups/перепутала-беременность-с-климакс/info/
