ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Я – ВАШ ОПЫТНЫЙ ГИД ПО МИРУ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ.
СЕГОДНЯ Я ХОЧУ ПОГОВОРИТЬ С ВАМИ О ТОМ, КАК ЖЕНЩИНЫ МОГУТ СПРАВИТЬСЯ С КЛИМАКСОМ, ИСПОЛЬЗУЯ КОМПЛЕКС АСАН.
ЕСЛИ ВЫ ДУМАЕТЕ, ЧТО ЭТО ЧТО-ТО СВЯЗАННОЕ С АСТРОЛОГИЕЙ И ЗОДИАКАЛЬНЫМИ ЗНАКАМИ, ТО ВЫ ОШИБАЕТЕСЬ!
В ЭТОЙ СТАТЬЕ Я РАССКАЖУ ВАМ О ТОМ, КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ АСАНЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ СПРАВИТЬСЯ С НЕПРИЯТНЫМИ СИМПТОМАМИ КЛИМАКСА.
ЗАБУДЬТЕ О ХОЛОДНЫХ КОМПРЕССАХ И ЛЕКАРСТВАХ – СЕГОДНЯ МЫ ЗАЙМЕМСЯ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ ВМЕСТЕ!
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ…
Описание комплекса асан для женщин в период климакса для улучшения здоровья, уменьшения стресса и поддержания физической формы.
Комплекс асан при климаксе: помощь организму
Климакс – это естественный процесс, который происходит у женщин в период преклонного возраста. При климаксе организм женщины перестраивается, уровень гормонов меняется, что может привести к неприятным симптомам: приливы, бессонница, головные боли и др. Комплекс асан при климаксе может помочь женщинам сохранить здоровье и уменьшить проявления этих симптомов.
1. Асана “Шавасана”
Асана “Шавасана” (поза трупа) помогает расслабиться и уменьшить стресс, что особенно важно в период климакса. Ложитесь на спину, разведите руки в стороны, ноги расставьте на ширине плеч, закройте глаза. Оставайтесь в этой позе несколько минут, дышите глубоко и расслабьтесь.
2. Асана “Випарита Карани”
Асана “Випарита Карани” (обратный положительный угол) помогает уменьшить напряжение в ногах и ноготочивших мышцах, улучшает кровообращение и успокаивает нервную систему. Ложитесь на спину у стены, поднимите ноги вверх, опираясь на стену. Оставайтесь в этой позе несколько минут, дышите глубоко.
3. Асана “Бадха Конасана”
Асана “Бадха Конасана” (поза сидя в полулотосе) помогает улучшить кровообращение в области таза, что может помочь уменьшить симптомы приливов. Сядьте на пол, согните ноги в коленях, стопы соедините между собой. Расставьте колени и опуститесь в полулотос. Расправьте спину, держите голову прямо. Оставайтесь в этой позе несколько минут, дышите глубоко.
4. Асана “Ардха Чандра Асана”
Асана “Ардха Чандра Асана” (поза полумесяца) помогает улучшить равновесие и удерживать воду в организме, что может помочь приливам. Станьте лицом к стене. Поднимите левую ногу, согните правую ногу в колене и оперитесь рукой о стену. Вытяните левую руку вверх, создавая диагональное напряжение. Оставайтесь в этой позе несколько минут, дышите глубоко.
5. Асана “Сукхасана”
Асана “Сукхасана” (поза легкости и удобства) помогает расслабиться, снизить стресс и улучшить настроение. Сядьте на пол, согните ноги в коленях и перекрестите их. Расправьте спину, держите голову прямо. Оставайтесь в этой позе несколько минут, дышите глубоко.
Заключение
Комплекс асан при климаксе может помочь женщинам уменьшить симптомы этого эстрадиола и сохранить здоровье. Эти асаны помогают расслабиться, улучшить кровообращение, уменьшить стресс и улучшить настроение. Добавьте эти асаны в свой ежедневный режим и почувствуйте результат.
https://seoforchange.org/groupes/при-климаксе-полнеть
https://seoforchange.org/groupes/климакс-лечение-народное-средство
https://escueladfitness.com/grupos/зуд-и-жжение-при-климаксе-свечи
