ДОРОГИЕ ДАМЫ, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МИР КЛИМАКСА!
ИЗВИНИТЕ, ЧТО Я НЕ СМОГУ ВАС ВСТРЕТИТЬ С БОКАЛОМ ШАМПАНСКОГО И УЛЫБКОЙ, НО К СОЖАЛЕНИЮ, МОЯ РАБОТА ВРАЧА НЕ ПОЗВОЛЯЕТ МНЕ УСТАВАТЬ.
ТЕМ НЕ МЕНЕЕ, ЕСЛИ ВЫ ЗДЕСЬ, ЗНАЧИТ, ВЫ СТОЛКНУЛИСЬ С ОДНОЙ ИЗ САМЫХ ОБЩИХ ПРОБЛЕМ – НАБОРОМ ВЕСА ВО ВРЕМЯ КЛИМАКСА.
И НЕ ВОЛНУЙТЕСЬ, ВЫ НЕ ОДНИ!
В ЭТОЙ СТАТЬЕ Я РАССКАЖУ ВАМ О ПРИЧИНАХ ЭТОГО НАБОРА ВЕСА И КАК СПРАВИТЬСЯ С ЭТОЙ ПРОБЛЕМОЙ.
А ТЕПЕРЬ ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ, ПОТОМУ ЧТО Я ДОЛЖЕН ВЕРНУТЬСЯ К МОЕМУ ПАЦИЕНТУ, КОТОРЫЙ СЕЙЧАС НАБЛЮДАЕТ ЗА МНОЙ, КАК Я ПИШУ ЭТОТ ПОСТ.
СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Узнайте, как справиться с набором веса во время климакса и сохранить здоровье и хорошее настроение. Советы и рекомендации от экспертов.
Набрала вес в климакс: причины и способы борьбы
Климакс – это естественный процесс для каждой женщины, который связан с нарушением гормонального баланса в организме. Одним из симптомов климакса является набор лишнего веса. В данной статье мы рассмотрим причины этого явления и способы борьбы с ним.
Причины набора веса в климаксе
Основной причиной набора веса в климаксе являются изменения уровня гормонов в организме. В период климакса уровень эстрогена снижается, что влияет на метаболизм и способствует накоплению жира в организме. Кроме того, при климаксе снижается количество мышечной массы, что также снижает скорость обмена веществ.
Способы борьбы с набором веса в климаксе
1. Правильное питание. В период климакса необходимо следить за рационом питания. Избегайте слишком жирной и сладкой пищи, а также ограничьте потребление сольной и обжаренной пищи. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, злаковых продуктов и белковых продуктов.
2. Физические упражнения. Регулярные занятия спортом помогут ускорить метаболизм и сохранить мышечную массу. Рекомендуется выполнять упражнения на выносливость, а также упражнения для укрепления мышц.
3. Пить достаточное количество воды. В период климакса необходимо пить не менее 1,5-2 литров воды в день. Это поможет ускорить метаболизм и устранить отеки.
4. Избегать стрессов. Стресс является одним из факторов, влияющих на набор веса. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и научитесь расслабляться.
5. Принимать дополнительные витамины и минералы. В период климакса организм нуждается в дополнительных витаминах и минералах. Возможно, стоит обратиться к врачу и проконсультироваться по поводу принятия дополнительных комплексов витаминов и минералов.
Вывод
Набор веса в климаксе – это естественный процесс, который связан с изменениями уровня гормонов в организме. Однако, благодаря правильному питанию, регулярным занятиям спортом и другим рекомендациям, вы можете бороться с этой проблемой. Будьте здоровы и активны!
https://grinnerstudio.com/groups/какие-гормоны-надо-сдать-при-климаксе
https://civicspacenet.africa/groups/удаление-яичника-при-климаксе
https://noglowgames.com/groups/как-уменьшить-при-климаксе-жар
