ДОРОГИЕ МОИ, КТО ЛЮБИТ СЛАДКОЕ, А КТО НЕ ЛЮБИТ?
Я, КАК ПОЖИЛАЯ ЖЕНЩИНА, МОГУ С УВЕРЕННОСТЬЮ СКАЗАТЬ, ЧТО СЛАДКОЕ БЫЛО И ОСТАЁТСЯ НАШИМ СЛАБЫМ МЕСТОМ.
НО ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НАШЕ ЖЕЛАНИЕ УПОТРЕБИТЬ САХАР ПЕРЕРАСТАЕТ В НАСТОЯЩУЮ ЗАВИСИМОСТЬ?
И КАК СВЯЗАНО УПОТРЕБЛЕНИЕ САХАРА С ДИАБЕТОМ?
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ УЗНАТЬ ВСЕ ОТВЕТЫ НА ЭТИ ВОПРОСЫ, ТО ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ ЭТУ СТАТЬЮ.
ВЕДЬ МЫ ВСЕГДА ДОЛЖНЫ БЫТЬ В КУРСЕ ТОГО, КАК НАША ЛЮБОВЬ К СЛАДОСТЯМ ВЛИЯЕТ НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ.
СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ
Исследования показывают, что чрезмерное употребление сахара может быть причиной развития диабета. Узнайте как правильно контролировать свой рацион и предотвратить эту опасную болезнь.
Употребление сахара и диабет
Диабет – это хроническое заболевание, которое развивается из-за недостаточного уровня инсулина в организме. Инсулин – гормон, который необходим для того, чтобы тело могло использовать сахар (глюкозу) как источник энергии. Одним из факторов, способствующих развитию диабета, является употребление сахара.
Как сахар влияет на уровень сахара в крови
Когда мы едим продукты, содержащие углеводы, они расщепляются на глюкозу, которая поступает в кровь. Уровень глюкозы в крови повышается, и тело начинает вырабатывать инсулин, чтобы перевести глюкозу в клетки для использования в качестве энергии. Однако, если мы употребляем слишком много сахара, то уровень глюкозы в крови может повыситься до такой степени, что тело не сможет выработать достаточно инсулина для ее переработки.
Типы диабета
Существует два типа диабета: первый тип и второй тип. При первом типе диабета инсулин не вырабатывается вообще, а при втором типе диабета он вырабатывается недостаточно. Употребление сахара в больших количествах может усугубить оба типа диабета.
Рекомендации по употреблению сахара для диабетиков
Если у вас диабет, то рекомендуется сильно ограничить потребление сахара. Вместо этого, выбирайте продукты, которые содержат мало сахара, но много клетчатки и других питательных веществ. К таким продуктам относятся фрукты, овощи, злаки, бобовые и молочные продукты.
Как снизить потребление сахара
Если вы хотите снизить потребление сахара, то следуйте этим простым рекомендациям:
1. Избегайте сладких напитков, таких как газировка и фруктовые соки.
2. Избегайте продуктов, содержащих добавленный сахар, таких как кексы, пирожные и конфеты.
3. Ешьте больше фруктов, овощей, злаков, бобовых и молочных продуктов.
4. Используйте натуральные сладкие добавки, такие как мед, кленовый сироп или фруктоза, вместо обычного сахара.
Вывод
Использование сахара может привести к повышенному уровню глюкозы в крови и способствовать развитию диабета. Для людей, страдающих диабетом, необходимо ограничивать потребление сахара и выбирать продукты, богатые питательными веществами. Те, кто хочет снизить потребление сахара, могут избегать продуктов, содержащих добавленный сахар, и использовать натуральные сладкие добавки вместо обычного сахара.
https://telegra.ph/Kunzhut-kamni-v-pochkah-10-31
https://telegra.ph/Pervaya-pomoshch-pri-zabolevaniyah-pochek-10-31
https://web.ulba-fa.kz/posts/581410-tehnika-zhdanov-vosstanovlenie-zrenija-uprazhnenija-video.html
