ДОРОГИЕ МОИ, Я, КАК ПРЕДСТАВИТЕЛЬ ПОЖИЛОЙ КАТЕГОРИИ, ЗНАЮ, ЧТО БЫВАЕТ НЕ ПРОСТО СОХРАНЯТЬ ЗДОРОВЬЕ И НЕ ДОПУСКАТЬ ВОЗНИКНОВЕНИЕ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.
ОСОБЕННО ЭТО КАСАЕТСЯ САХАРНОГО ДИАБЕТА, КОТОРЫЙ ТРЕБУЕТ ОСОБОГО ВНИМАНИЯ К РАЦИОНУ ПИТАНИЯ.
В ЭТОЙ СТАТЬЕ Я ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ СВОИМИ ЗНАНИЯМИ И ОПЫТОМ В ОБЛАСТИ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ.
ВЫ УЗНАЕТЕ, ЧТО МОЖНО И НЕЛЬЗЯ КУШАТЬ, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖИВАТЬ ЗДОРОВЬЕ ОРГАНИЗМА И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НА ВЫСОТЕ.
ГОТОВЫ УЗНАТЬ СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ?
ТОГДА ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ!
ЧИТАТЬ
Изучите список продуктов, которые рекомендованы и не рекомендованы для употребления при сахарном диабете. Полезные советы и рекомендации для здорового образа жизни.
Что можно и нельзя кушать при сахарном диабете
Сахарный диабет – это хроническое заболевание, которое характеризуется нарушением обмена глюкозы. При этом поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина, либо организм не может правильно использовать этот гормон. В результате уровень сахара в крови повышается, что приводит к нарушениям в работе сердечно-сосудистой, нервной и других систем.
Одним из главных показаний при сахарном диабете является правильное питание. Пациентам необходимо следить за тем, что они едят, и контролировать количество потребляемых углеводов, жиров и белков. В этой статье мы расскажем, что можно и нельзя кушать при сахарном диабете.
Что можно кушать при сахарном диабете
При сахарном диабете можно есть пищу, которая богата полезными веществами и не содержит большого количества углеводов. Вот список продуктов, которые рекомендуется включать в рацион:
1. Овощи и зелень. Они содержат много витаминов, минералов и других полезных веществ, а также почти не содержат углеводов. Особенно полезны капуста, брокколи, спаржа, огурцы, помидоры, лук, чеснок, салат и т.д.
2. Фрукты. Некоторые фрукты можно есть при сахарном диабете, но только в малых количествах и с учетом количества углеводов. Например, яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, киви, клубника, малина, чернику, а также сухофрукты (в небольшом количестве).
3. Белки. Пища, содержащая белки, не повышает уровень сахара в крови и насыщает организм. В рационе должны быть мясо (цыпленок, индейка, говядина), рыба, яйца, молочные и кисломолочные продукты.
4. Зерновые продукты. При сахарном диабете можно есть зерновые продукты, но только цельные зерна, так как они богаты клетчаткой и полезными веществами. Например, овсянка, гречка, коричневый рис, цельнозерновой хлеб.
5. Орехи и семена. Эти продукты богаты белками, жирами, витаминами и минералами. Но их нужно есть в небольших количествах, так как они содержат много калорий.
Что нельзя кушать при сахарном диабете
При сахарном диабете важно ограничить потребление продуктов, которые содержат много углеводов и сахаров. Вот список продуктов, которые нужно исключить из рациона:
1. Сладости. Конфеты, шоколад, пирожные, мороженое, сахар и т.д. – все это содержит много сахара и углеводов, что может привести к резкому увеличению уровня сахара в крови.
2. Белый хлеб и выпечка. Эти продукты содержат простые углеводы, которые быстро усваиваются и повышают уровень сахара в крови.
3. Мучные изделия. Паста, белый рис, блины, пироги и т.д. – все это содержит много углеводов и может привести к резкому увеличению уровня сахара в крови.
4. Бананы, виноград и другие сладкие фрукты. Эти фрукты содержат много углеводов и сахаров, поэтому нужно ограничивать их потребление.
5. Газированные напитки. Они содержат много сахара и углеводов, а также могут привести к обезвоживанию.
Выводы
Правильное питание – это один из ключевых моментов при сахарном диабете. Пациентам нужно следить за тем, что они едят, и контролировать количество углеводов, жиров и белков. В рационе должны быть овощи, фрукты, белки, цельнозерновые продукты, орехи и семена. Необходимо ограничить потребление сладостей, белого хлеба, мучных изделий, сладких фруктов и газированных напитков. Если Вы страдаете сахарным диабетом, то необходимо обсудить рацион с врачом и диетологом, чтобы выбрать наиболее подходящую диету.
https://telegra.ph/Recepty-trav-dlya-ochishcheniya-pochek-10-31
https://telegra.ph/Ukoly-ketonal-pri-pochechnoj-kolike-10-31
https://telegra.ph/Bandazh-pri-nefroptoz-1-stepeni-10-31
