ДОРОГИЕ МОИ, Я, КАК ПОЖИЛАЯ ЖЕНЩИНА, ЗНАЮ, КАК ТРУДНО БЫВАЕТ БЕРЕМЕННЫМ ЖЕНЩИНАМ СПРАВЛЯТЬСЯ С ГЕСТАЦИОННЫМ ДИАБЕТОМ.
НО НЕ ОТЧАИВАЙТЕСЬ, ВЕДЬ СУЩЕСТВУЕТ МНОЖЕСТВО ВКУСНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ ВКЛЮЧИТЬ В СВОЕ МЕНЮ!
В ДАННОЙ СТАТЬЕ Я РАССКАЖУ ВАМ О ТОМ, КАКИЕ БЛЮДА МОЖНО ГОТОВИТЬ, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ И ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЕДЫ.
ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ПОСМОТРИМ, КАК МОЖНО ВКУСНО И ЗДОРОВО ПИТАТЬСЯ ПРИ ГЕСТАЦИОННОМ ДИАБЕТЕ!
ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ
Узнайте, какое меню можно составить при гестационном диабете у беременных. Полезные продукты и рекомендации для сохранения здоровья мамы и малыша. Читайте на нашем сайте.
Гестационный диабет – это заболевание, которое возникает у беременных женщин в результате изменения уровня инсулина в крови. При таком диабете женщина должна следить за своим питанием и строго контролировать уровень глюкозы в крови. В этой статье мы расскажем, какое меню подходит для беременных женщин с гестационным диабетом.
Что можно кушать при гестационном диабете у беременных:
1. Овощи. Овощи – это источник витаминов, минералов и пищевых волокон, которые важны для здоровья беременной женщины. Лучше всего выбирать овощи с низким содержанием крахмала, такие как брокколи, цветная капуста, спаржа, зеленый горошек, листовой шпинат, салат, кабачки, огурцы и помидоры. От овощей важно отказаться только от картофеля и кукурузы, так как они могут повысить уровень глюкозы в крови.
2. Фрукты. Фрукты также являются важным источником витаминов и минералов. Хорошим выбором будут несладкие фрукты, такие как яблоки, груши, апельсины, мандарины, грейпфруты и ягоды. Избегайте сладких фруктов, таких как бананы, виноград, инжир, а также соков.
3. Рыба. Рыба – это хороший источник белков и жирных кислот Омега-3. Выбирайте рыбу с низким содержанием ртути, такую как лосось, тунец, палтус и сардина.
4. Мясо. Мясо – это другой хороший источник белков. Лучше всего выбирать нежирное мясо, такое как курица без кожи, индейка, телятина, говядина и свинина.
5. Крупы. Крупы – это источник углеводов, которые важны для энергии беременной женщины. Лучший выбор – это крупы с низким содержанием глютена, такие как кукурузная крупа, рис, овсянка, гречка, просо и пшеница.
6. Молочные продукты. Молочные продукты – это источник кальция, который важен для здоровья костей беременной женщины и ее ребенка. Лучше всего выбирать нежирные молочные продукты, такие как обезжиренное молоко, йогурт и творог.
Что следует избегать при гестационном диабете у беременных:
1. Сладости. Сахар, конфеты, пирожные, печенье и другие сладости должны быть исключены из рациона беременной женщины с гестационным диабетом.
2. Белый хлеб. Белый хлеб, булочки, багеты и другие изделия из белой муки должны быть заменены на хлеб из цельнозерновой муки.
3. Продукты из картофеля и кукурузы. Продукты из картофеля и кукурузы должны быть изъяты из рациона, так как они могут повысить уровень глюкозы в крови.
4. Жирные продукты. Жирные продукты, такие как колбаса, сосиски, сало и жирное мясо, должны быть сведены к минимуму.
5. Соки. Соки, особенно фруктовые, содержат много сахара, поэтому лучше всего избегать их.
Вывод
Беременной женщине с гестационным диабетом необходимо следить за своим питанием и контролировать уровень глюкозы в крови. Она должна выбирать продукты с низким содержанием крахмала и сахара, такие как овощи, несладкие фрукты, рыба, нежирное мясо, крупы и нежирные молочные продукты. Важно избегать сладостей, продуктов из картофеля и кукурузы, жирных продуктов и соков. Следуя такому рациону, беременная женщина с гестационным диабетом сможет поддержать свое здоровье и здоровье своего ребенка.
https://telegra.ph/Boli-v-pochkah-kuda-otdaet-bol-10-31
https://telegra.ph/CHto-delat-chastoe-mocheispuskanie-u-zhenshchin-bez-boli-prichiny-lechenie-10-31
https://asesordocente.com/question/лазерная-коррекция-зрения-полное-вос/
